アロサウルスはスポーツのパフォーマンス向上と回復に特化したアミノ酸サプリメントです。
今では当たり前に手に入るアミノ酸サプリメントですが、人間が摂取するアミノ酸の種類はおよそ20種類になり、それぞれ異なる効果を持っています。
今回は、その中でも選りすぐりのアミノ酸が入っているサプリメント、アミノサウルスをご紹介していきます。
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アミノサウルスに入っている成分を解説！
アミノサウルスは 即効性のあるアミノ酸のみを多く配合したサプリメントです。
1本（5g）あたり
| カロリー | 4kcal | ロイシン | 2000mg |
| 糖質 | 0g | バリン | 500mg |
| 炭水化物 | 0.9g | イソロイシン | 500mg |
| たんぱく質 | 4g | アルギニン | 500mg |
| 脂質 | 0g | オルニチン | 250mg |
| シトルリン | 250mg |
成分表を見るとたんぱく質の量（4g)と、右欄のアミノ酸の合計量(4000mg)は同じだと分かります。
つまりアミノ酸サプリメントはある意味ではプロテインと同じほぼ同じサプリメントとも言えます。
わざわざアミノ酸として栄養をとる利点は内臓に負担が掛からず、速やかに吸収されることです。
肉などのたんぱく質を栄養として吸収するには内臓が働かなければなりません。
胃で消化し、腸で吸収し、肝臓でアミノ酸に分解するなどの工程が必要です。
もし運動中にたんぱく質を取った場合、内臓が動くために血が必要にも関わらず、筋肉に血が集中してしまいます。
運動中に栄養補給で食べたけど消化不良を起こし、嘔吐や腹痛を経験した方もいらっしゃるのではないでしょうか。
アミノ酸サプリメントは飲んだ後に消化、分解する手間がありませんので、内臓に負担なく吸収されます。
そのため、運動中の栄養補給として優れているのです。
アミノ酸の中でも、ロイシン,バリン,イソロイシンは BCAA（分岐鎖アミノ酸） と呼ばれ特に重要です。
というのも、この三つは必須アミノ酸と呼ばれ、人体では作り出せないアミノ酸でありながら、筋肉を構成したり、エネルギーとして使われるからです。
人体にはカタボリックという機能があります。
カタボリックとは、激しい運動でエネルギーを消費した際、筋肉自身をアミノ酸に分解しエネルギーとして使用する生理反応です。
このカタボリックで筋肉から取り出されるアミノ酸がロイシン,バリン,イソロイシンなのです。
BCAAを摂った場合、カタボリックで作られるはずだったアミノ酸エネルギーが供給され、体は筋肉を温存して運動を続けられます。
一方で、脂肪や糖質はエネルギーとして消費されるので、結果的に筋肉質な体を作ることにも役立ちます。
次に紹介するのがOCAA（オルニチン回路アミノ酸）のアルギニン、オルニチン、シトルリンです。
この3つはオルニチン回路という肝臓の働きを助けるアミノ酸です。
運動した時に出てきた疲労物質や、たんぱく質を分解したり、分解した時に出てきた不要な物質を体外に排出する仕組みをオルニチン回路と呼びます。
肝臓は疲労物質、たんぱく質、アルコールを分解しますが、あまりにも酷使されると肝機能が低下してしまいます。
肝機能が低下すると、加齢臭やアンモニア臭の原因にもなります。
これは、肝臓が弱り体内に溜まった老廃物を上手く分解できないために起こるのです。
OCAAを摂ることで、オルニチン回路の働きを助け、肝臓の負担が減り、疲労物質を効率的に除去できるようになります。
普段の生活で飲酒する方は、アルコールの分解でも肝臓に負担がかかっています。
内臓を労わる目的でもOCAAは効果があります。
アミノサウルスで改善されるパフォーマンスとは
アミノサウルスに含まれるBCAAとOCAAの効果は、スポーツで持久力と瞬発力アップという形で現れます。
BCAAの中でもロイシンは筋肉痛の回復、脂肪燃焼の促進、集中力アップなどの働きを持ちます。
長時間の運動では集中力を保つ必要があるため特に多く消費されます
そのためバリンやイソロイシンに比べて多めに含まれているのです。
また、アルギニンも単体で働いた場合の作用として、NO(一酸化窒素)を作り出し、 血管を拡張する効果があります。
これにより、血行が改善し スタミナの向上も期待できるでしょう。
他にも成長ホルモンの分泌を促して、運動後の筋肉痛の回復を高める役割もあります。
ハードな運動をした後は、体も疲れて風邪にかかりやすくなっています。
アルギニンは、免疫力を高める作用もあるので、病気の予防にも効果を発揮します。
アミノサウルスを実際に飲んでみた
以上のような効果を持つアミノサウルスですが、効果を実感するために買ってみました。
アミノサウルスのスティックは開けた瞬間はパインの香りがします。
粒は少し大きめなので、このまま水無しで飲んだときは口の中の水分をかなり奪われました。
また、アミノ酸サプリ独特のちょっとした苦味を感じました。
よって、200ml用の小さいペットボトルに水を入れて溶かして飲むのがおすすめです！
今後実際の練習のときなどに使ってみて、感じた効果を追記していきます。
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アミノサウルスの口コミ・評判
アミノサウルスはマラソン、トライアスロンといった持久力を要するアスリートに使われています。
使用した感想の声は、
- 30歳になって落ちた回復力が向上した。
- 競技だけでなくハードなトレーニングもこなせるようになった。
- マラソン中盤に飲んだら、後半の失速しそうなところでも踏ん張れるようになった。
- 大会の後しばらく筋肉痛に悩まされていたのが2日程で回復した。
- 飲んだ大会で自己ベストを更新できた。
と、パフォーマンスの向上だけでなく、翌日以降の疲労回復を実感しているようです。
使用感については、
- パイン味ですっきりしていておいしい。
- 水と一緒に口に入れたら一瞬で溶けて、すぐに吸収される感じがした。
- 他のアミノ酸サプリよりコストパフォーマンスがいい。
と好感の声が上がっています。
ただし、効果を実感できない方もいらっしゃいます。
- 飲んだけど、いまいち効果が分からなかった。
- 味が好みじゃない。
- 粉末だけど、粒子が粗く、走りながら飲もうとしたらムセた。
といった不満の声があります。
購入方法は公式通販とAmazon、楽天ショッピングです。
| 通販サイト | 1箱（14本入） | 3箱まとめ買い |
|---|---|---|
| 公式通販（初回） | ￥3,200※もう1箱プレゼント | なし |
| 公式通販（2回目以降） | ￥2,720 | ￥5,280 |
| Amazon | ￥2,938 | ￥5,702 |
| 楽天 | ￥2,938 | ￥5,702 |
※2018/06/ 現在
公式通販が初回のみ1箱の購入価格で2箱買うことができます。
また、2回目以降も外部の通販サイトに比べ安く、まとめ買いをした場合、最大55%まで割引されます。
外部の通販サイトの方が配送の速さでは勝るかもしれませんが、初回の購入では公式通販を利用することをオススメします。
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効果が得られない人は何が悪い？
アミノ酸サプリメントは、飲んでから30分ほどで効果が出始めますが、例外となる場合があります。
他の食べ物と一緒に摂取した場合、胃の中で食べ物と混ざり、吸収に時間がかかってしまいます。
また、牛乳などの脂質を含む飲み物も消化スピードを遅くしてしまいますので避けた方がいいでしょう。
パフォーマンスアップを目的にアミノサウルスを飲む時は、食後2時間ほど経ってから摂取することが望ましいです。
水分が不足すると血がドロドロになり、アミノ酸が血中を循環することができません。
運動中に栄養を吸収するには、水分摂取が重要です。
疲労回復の効果がイマイチという方は、運動後に飲むことをお勧めします。
アミノサウルスに含まれていないアミノ酸も、パフォーマンス向上以外の場面で様々な働きをしています。
運動後に飲むことで、アミノ酸が筋肉の修復に使われるようになります。
また、アルギニンの効果により、食事で摂った栄養も吸収されやすくなります。
食事は炭水化物やたんぱく質などの栄養をバランスよく摂取するようにしましょう。
まとめ
アミノサウルスは長時間の運動をサポートする効果のあるアミノ酸だけを選び抜いた、アミノ酸サプリメントです。
吸収速度の速さ、内臓への負担の軽さから、体に優しいというメリットもあります。
パフォーマンスの向上はもちろん、ハードな練習で疲れが抜けにくいという方にオススメです。
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